Método Tartaruga · Consultoria Individualizada

Antes do treino, vem o diagnóstico.

Antes de montar qualquer treino, eu leio o seu movimento. Você filma, eu analiso a sua biomecânica por vídeo e mostro o que está te travando — ou te machucando.

Quero meu Diagnóstico do Movimento
CREF 011241 10 anos de experiência Pós em Biomecânica & Posturologia
Reconhece isso?

Treinar não é o problema. Treinar errado, sim.

O que me torna diferente

Seu corpo não é feito de pedaços.

A maioria dos treinos pensa braço, perna e abdômen como peças separadas. O corpo não funciona assim — e é por isso que a dor volta.

TREINO COMUM

  • Corpo em partes isoladas
  • Repetição sem consciência
  • Ignora sua dor e sua postura
  • Programa genérico de prateleira

MÉTODO TARTARUGA

  • Corpo tratado por inteiro
  • Movimento com técnica e propósito
  • Começa pela sua dor e pela sua realidade
  • Programa 100% personalizado
🎯

Diagnóstico individual

Anamnese completa: seu histórico, suas dores e seus objetivos. Nada de modelo genérico.

🎥

Avaliação por vídeo

Você filma a execução, eu analiso os ângulos e devolvo a correção técnica exata.

🧠

Base em biomecânica

Correção fundamentada em Biomecânica e Posturologia Clínica — não em achismo.

Quem vai te avaliar

Rafael Tartaruga

Sou Professor de Movimento e Personal Trainer, especializado em Biomecânica e Posturologia Clínica. Há 10 anos corrijo movimento, com experiência internacional — do primeiro treino ao alto rendimento.

  • 10 anos de experiência com orientação física
  • Atuação internacional
  • Pós-graduado em Biomecânica e Posturologia Clínica
  • Em formação: Human Movement Studies
  • Registro profissional CREF 011241
  • Acompanhamento 100% individualizado
Como funciona a entrada

Do primeiro contato ao treino certo.

Fale comigo

Você me chama no WhatsApp e me conta o que está acontecendo com o seu corpo. Sem robô, sem app complicado.

Faça o diagnóstico

Você preenche a anamnese e envia vídeos curtos da sua execução para eu avaliar.

Receba a leitura

Eu devolvo a análise do seu movimento: o que está travando e o que corrigir.

Comece certo

Se fizer sentido para os dois, você entra no acompanhamento individualizado.

10anos de experiência
PósBiomecânica & Posturologia
1:1acompanhamento individual
100%online, do começo ao fim
Quem treina comigo

O trabalho, visto de perto.

“Ter você como treinador é um imenso privilégio. (…) Sempre atento em cada movimento, cada respiração. Cuidando de cada detalhe, da filigrama.”

Cintiaaluna atleta, no Instagram

“Sou muito feliz e grata de ser sua aluna! Como se não bastasse o profissionalismo e a dedicação, ainda por cima é uma delícia conviver com você!”

Jussiaraaluna, no Instagram
Cintia, aluna atleta: cinco medalhas na volta ao esporte, depois de uma longa sequência de lesões. A primeira puxada supinada de uma aluna na barra livre. Primeira vez no levantamento de peso. Levantamento terra, um dos exercícios que uso para avaliar e desenvolver força. Oficina de Levantamento de Peso na Academia Julio Adnet. Aula no BJJ In Nature Camp.
Quero meu Diagnóstico do Movimento Já treinou comigo? Deixe sua avaliação no Google
O carro-chefe

Consultoria Online

Acompanhamento personalizado, onde você estiver. Você recebe seu programa, treina no seu tempo e evolui com a correção de quem entende de movimento.

  • Programa de treino 100% personalizado
  • Acompanhamento por vídeo-feedback
  • Videochamada de alinhamento
  • Troca de programa para evolução contínua
  • Sem app complicado — direto no seu WhatsApp e e-mail
Falar sobre a Consultoria
Antes de você perguntar

Perguntas frequentes

O que é o Diagnóstico do Movimento?

É a porta de entrada: uma avaliação do seu corpo e da sua execução antes de eu montar qualquer treino. É o que diferencia um acompanhamento feito para você de uma planilha genérica.

Como funciona o suporte?

O acompanhamento é organizado, não é plantão 24 horas. Você concentra suas dúvidas e envia seus vídeos, e eu respondo de forma técnica em dias úteis — para analisar cada caso com o rigor que a biomecânica exige.

Preciso de academia?

O programa é adaptado à sua realidade — academia, casa ou equipamentos limitados. Isso é definido no diagnóstico.

Serve para iniciante?

Sim. O método é individualizado justamente para respeitar o seu ponto de partida — do primeiro treino ao alto rendimento.

Como eu começo?

É só falar comigo no WhatsApp. A gente conversa, você faz o diagnóstico e, se fizer sentido, começamos o acompanhamento.

Atendimento individual · vagas limitadas

O primeiro passo é entender o seu corpo.

Faça o seu Diagnóstico do Movimento e comece sabendo o que o seu corpo precisa.

Fazer meu Diagnóstico do Movimento Sem compromisso · você decide depois de conversar
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